Positief Afvallen

Online training afvallen

None

Tekst

Tekst

General

92 Lessen

0% Nog niet gestart

Klaar voor de start?

 Start de training

Positief Afvallen

Jouw startpunt & jouw doel bepalen

9 Lessen

Online training afvallen

3 tips voor succes

Text lesson

Online training afvallen

Waar sta je nu?

Text lesson

Online training afvallen

Gewicht

Text lesson

Online training afvallen

Middelomtrek

Text lesson

Online training afvallen

Voedingsdagboek bijhouden

Text lesson

Online training afvallen

Bewegen – hoeveel stappen zet je?

Text lesson

Online training afvallen

Slaap

Text lesson

Online training afvallen

Andere indicatoren

Text lesson

Online training afvallen

Jouw wensen en doelen

Text lesson
Analyse eigen gegevens + tips & tops

6 Lessen

Online training afvallen

Analyseer je voedingsdagboek

Text lesson

Online training afvallen

Welke voeding heb je nodig om af te vallen

Text lesson

Online training afvallen

Analyseer je stappen

Text lesson

Online training afvallen

Wat gaat goed?

Text lesson

Online training afvallen

Quick wins

Text lesson

Online training afvallen

Zo hou je jouw ideale hoeveelheid eten vol

Text lesson
Zo haal (en hou) je je streefgewicht

3 Lessen

Online training afvallen

5 belangrijke factoren om af te vallen

Text lesson

Online training afvallen

Zo hou je de kilo’s er af

Text lesson

Online training afvallen

Waarom je nu minder eten nodig hebt

Text lesson
Bewegen

3 Lessen

Online training afvallen

Stappen tellen, analyseren en iets met 10.000

Text lesson

Online training afvallen

Meer stappen zetten om af te vallen

Text lesson

Online training afvallen

In kleine stappen meer bewegen per dag

Text lesson
Gezond eten

3 Lessen

Online training afvallen

Wat is gezond eten?

Text lesson

Online training afvallen

Maak jouw favoriete gerecht makkelijk gezonder

Text lesson

Online training afvallen

Etiketten lezen

Text lesson
Mindset oefeningen

4 Lessen

Online training afvallen

Superman oefening

Text lesson

Online training afvallen

ABC-oefening

Text lesson

Online training afvallen

Proberen oefening

Text lesson

Online training afvallen

De vallei der wanhoop

Text lesson
Inspiratie

5 Lessen

Online training afvallen

10 ideeën voor tussendoortjes

Text lesson

Online training afvallen

Ideeën voor broodbeleg

Text lesson

Online training afvallen

Fruit

Text lesson

Online training afvallen

Groente

Text lesson

Online training afvallen

1 boterham = … en 1 kleine aardappel = …

Text lesson
Bewustwording en psychologie

5 Lessen

Online training afvallen

De paarse unicorn

Text lesson

Online training afvallen

De Baas

Text lesson

Online training afvallen

7 soorten honger

Text lesson

Online training afvallen

Proeven en genieten

Text lesson

Online training afvallen

De supermarkt

Text lesson
De matrix

8 Lessen

Online training afvallen

De matrix – deel 1

Text lesson

Online training afvallen

De matrix – deel 2

Text lesson

Online training afvallen

De matrix – deel 3

Text lesson

Online training afvallen

De matrix – deel 4

Text lesson

Online training afvallen

De matrix – deel 5

Text lesson

Online training afvallen

De matrix – deel 6

Text lesson

Online training afvallen

De matrix – deel 7

Text lesson

Online training afvallen

De matrix – deel 8

Text lesson
Ontspannen / stress

5 Lessen

Online training afvallen

Het effect van stress op afvallen

Text lesson

Online training afvallen

Alcohol ter ontspanning?

Text lesson

Online training afvallen

Verschillende soorten stress

Text lesson

Online training afvallen

Inzicht in jouw stress en ontspanning

Text lesson

Online training afvallen

Ontspannen - inspiratie

Text lesson
Slaap

3 Lessen

Online training afvallen

Waarom voldoende slapen belangrijk is

Text lesson

Online training afvallen

Hoe zorg je voor voldoende slaap?

Text lesson

Online training afvallen

Slaap & hormonen

Text lesson
Voeding - beweging - slaap - stress ontspanning

1 Les

Online training afvallen

De samenhang tussen voeding, beweging, slaap en stress/ontspanning

Text lesson
Tussentijdse evaluatie

1 Les

Online training afvallen

Tussentijdse evaluatie

Text lesson
Plannen

5 Lessen

Online training afvallen

Waarom plannen maken belangrijk is

Text lesson

Online training afvallen

Hoe plan je je dag qua eten

Text lesson

Online training afvallen

Wanneer plan je en hoe lang vooruit?

Text lesson

Online training afvallen

Hoe plan je je eten als je dag compleet anders is?

Text lesson

Online training afvallen

Plannen + excuses oefening

Text lesson
Stoelgang

1 Les

Online training afvallen

Je stoelgang verbeteren

Text lesson
Excuses

5 Lessen

Online training afvallen

Waarom hebben we excuses

Text lesson

Online training afvallen

Gedachten

Text lesson

Online training afvallen

Gevoelens

Text lesson

Online training afvallen

Controle – oefening

Text lesson

Online training afvallen

De gedachtentrein – oefening

Text lesson
Vakanties & feestdagen

1 Les

Online training afvallen

Vakanties & feestdagen & uitstapjes

Text lesson
Overgang

4 Lessen

Online training afvallen

Aankomen rondom de overgang, hoe komt dat?

Text lesson

Online training afvallen

Hoe herken je dat je in de overgang zit?

Text lesson

Online training afvallen

Heb je controle over de overgang of niet?

Text lesson

Online training afvallen

Belangrijke voedingsmiddelen en acties rondom de overgang

Text lesson
Motivatie & wilskracht

10 Lessen

Online training afvallen

Motivatie & wilskracht – Inleiding

Text lesson

Online training afvallen

Zo vind je jouw motivatie

Text lesson

Online training afvallen

De kracht van een vision board

Text lesson

Online training afvallen

Kompas oefening

Text lesson

Online training afvallen

De matrix & motivatie

Text lesson

Online training afvallen

Motivatie door complimenten

Text lesson

Online training afvallen

Resultaat motiveert

Text lesson

Online training afvallen

Omgaan met demotiverende gedachten en gevoelens

Text lesson

Online training afvallen

Een terugval, en nu?

Text lesson

Online training afvallen

Wilskracht

Text lesson
Keuzes maken & 'nee' zeggen tegen verleidingen

3 Lessen

Online training afvallen

Inleiding keuzes maken en ‘nee’ zeggen

Text lesson

Online training afvallen

Start met je doel duidelijk voor ogen

Text lesson

Online training afvallen

Keuzes maken en nee zeggen ~ oefeningen

Text lesson
Waarom eten we makkelijk te veel?

3 Lessen

Online training afvallen

De hamster in ons brein

Text lesson

Online training afvallen

De doorhapfactor – oefening

Text lesson

Online training afvallen

Hoe de voedingsindustrie ons meer laat eten

Text lesson
Vragen van deelnemers

4 Lessen

Online training afvallen

Is het slecht of goed om calorieën te tellen?

Text lesson

Online training afvallen

Wat is de rol van zelfvertrouwen in het proces van afvallen?

Text lesson

Online training afvallen

Zo ervaar je hoeveel kilo je al kwijt bent

Text lesson

Online training afvallen

Wat is een goede portiegrootte passend bij mijn leeftijd?

Text lesson

Follow

Over je trainer

Merel Groeneveld

Jouw trainer, Merel Groeneveld💚 gespecialiseerd in het gedrag van mensen💚 helpt sinds 2012 gezonde mensen met overgewicht om af te vallen💚 op een positieve manier, met levenslang resultaat ~ mits je de leuke oefeningen blijft doen 😉

 Start de training
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>