Stap 6: Heen- en wegbewegingen

Alle dingen die je rechts boven in de matrix hebt opgeschreven zijn heenbewegingen. Ze brengen je dichter bij dat wat jij belangrijk vindt.

Alles wat je links boven hebt opgeschreven zijn wegbewegingen. Die acties brengen je verder af van dat wat jij belangrijk vindt.

Ga bij jezelf na op een dag: is wat ik nu doe een heenbeweging of een wegbeweging?

Het kan zijn dat je acties zowel aan de rechter- als aan de linkerkant hebt staan. Bijvoorbeeld: even een boek lezen ter ontspanning en afwisseling van werken is een heenbeweging voor je. Als je echter te lang gaat lezen in het boek, slaat de heenbeweging misschien (alleen jij kan dat bepalen) om in een wegbeweging: je blijft lezen om bijvoorbeeld de lastige dingen in je werk te vermijden en uit te stellen.

Vul de matrix voor jezelf in voor alle dingen die jij belangrijk vindt. Een aparte matrix per punt. Dan zal je er achter komen dat wat je doet op het ene blaadje een heenbeweging is en op het andere blaadje een wegbeweging. Of iets een heen- of wegbeweging is, is dus ook afhankelijk van wat jij op dat moment het belangrijkste vindt in je leven. Jij maakt die keuze.

Kijk onderstaande video voor meer uitleg.

De matrix stap 6: Heen- en wegbewegingen

Je moet ingelogd zijn om deze training te volgen

De matrix

Ongewenste gevoelens toelaten + Vat van zelfwaardering en wissels

Plannen & excuses

Wat is wanneer belangrijk - en omgaan met niet-helpende gedachten

Mindfulness-oefeningen

Leef jij je leven of word je geleefd?